quarta-feira, 13 de agosto de 2014

O Pampulha continua os treinos mirando o Campeonato Mineiro da IMEF

O Pampulha intensifica seus treinos para preparação da IMEF, hoje, quinta feira, o time faz a preparação física na Orla da Lagoa da Pampulha, ás 14:30h e na sexta feira, feriado, ás 09:30 da manhã no Campo do Sta Monica. 
Vamos que vamos Pampulha FC.

quarta-feira, 6 de agosto de 2014

Pampulha realiza sexta feira treino com mira no Campeonato Mineiro da IMEF

O Time do Pampulha folga nesta quinta feira e realizará treino na sexta feira  no Campo do Sta Mônica visando a preparação do Campeonato Mineiro da IMEF, o clube que faz parceria com o Santa Mônica Futebol Clube disputará a Competição com o objetivo de fazer bonito.

Alguns atletas já foram inscritos e o clube corre contra o tempo para observar outros para aumentar o grupo.

sexta-feira, 20 de junho de 2014

Semana de folga com treinamento 


Esta semana de 23 a 27 de julho estaremos de folga mas com planilha de treinamento .
Segunda 23

juvenil 10 km em 50 a 60 min
infantil 6 km em 45 min

Terca 24
juvenil 12 piques de 300 metros cm velocidade maxima
infantil 8 piques de 200 metros com velocidade maxima

Quarta 25
Juvenil em velocidade de 12 km/h por 80 min
infantil em velocidade de 10 km/h por 45 min

Quinta 26 
juvenil 40 tiros de 100 metros em terreno plano com velocidade maxima com intervalo em cada 10 tiros
infantil 30 tiros de 100 metros em terreno plano com velocidade maxima com intervalo em cada 6 tiros 

sexta 27
folga 

Boa semana a todos .

segunda-feira, 17 de março de 2014

Infantil e Juvenil Goleiam em São José da Lapa

Infantil e Juvenil do Pampulha fizeram o primeiro amistoso em 2014 e não  fez seu primeiro jogo amistoso no ano de 2014 com vitórias e goleadas respectivamente, 4x0 e 5x2, os atletas voltam hoje aos treinos da semana, no Campo do Sta Mônica, ás 14:30.


quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014

Planejamento de treino para recesso carnaval

PLANO DE TREINAMENTO PARA RECESSO CARNAVAL
SUB 15
QUINTA-FEIRA
AEROBICO: CORRIDA DE 8 KM EM TEMPO DE 50 A 70 MIN
SUB 17
AEROBICA: CORRIDA DE 12 KM EM TEMPO DE 60 A 80 MIN
SEXTA-FEIRA
FOLGA
SEGUNDA-FEIRA
SUB 15
AEROBICO: CORRIDA DE 6 KM EM TEMPO DE 45 KM
SUB 17
AEROBICO: CORRIDA DE 10 MIN EM TEMPO DE 60 MIN
TERCA-FEIRA
SUB 15
12 PIQUES DE 400M COM TEMPO DE 2 MIN ( INTERVALADO)
SUB 17
12 PIQUES DE 400 M EM TEMPO DE 90 SEGUNDOS ( INTERVALADO)
QUARTA-FEIRA
SUB 15
8 KM COM TEMPO LIVRE
SUB 17

12 KM COM TEMPO LIVRE.

REAPRESENTACAO QUINTA-FEIRA 
14:00 NA SEDE.

BOM DESCANSO.
A DIRETORIA.

Notícias